credit: images.pexels.com

Obligasi Pemerintah menjadi salah satu investasi yang tepat untuk mendukung studi. Saat ini, menempuh pendidikan ke luar negeri menjadi hal yang banyak dilakukan. Fasilitas dan jaringan kerja yang luas adalah salah satu alasan mengapa pelajar memutuskan studi di kampus luar negeri.

Terdapat berbagai program yang dapat Anda pilih, salah satunya jurusan kebidanan. Hingga saat ini, program studi kebidanan masih menjadi jurusan favorit banyak orang. Tidak heran, profesi ini banyak dibutuhkan dan sangat penting dalam bidang kesehatan. Ternyata, terdapat beberapa kampus kebidanan terbaik di luar negeri yang bisa dipertimbangkan. Mari simak!

6 Rekomendasi Kampus Kebidanan Terbaik

Bidan berperan dalam mengedukasi terkait kehamilan hingga melahirkan. Beberapa kampus di luar negeri ternyata menawarkan banyak kelebihan bagi Anda yang ingin menempuh studi ini. Dari jaringan kerja hingga fasilitas terbaik, mari simak beberapa rekomendasi kampus berikut!

• Trinity College Dublin

Trinity College Dublin menjadi kampus yang bisa Anda pertimbangkan. Terletak di Irlandia, kampus ini memiliki program kursus, mulai dari satu tahun penuh hingga dua tahun dengan skema paruh waktu.

Kursus ini menawarkan keterampilan yang akan mendukung karier sebagai bidan tingkat lanjut. Keterampilan yang diajarkan meliputi hukum, etika, sosial, dan tentunya perawatan kesehatan.

Trinity College Dublin sudah menjadi kampus pilihan banyak pelajar internasional. Biaya studi mahasiswa luar negeri berkisar pada angka 20 ribu euro. Anda dapat merencanakan studi mulai dari pendaftaran dan dana kuliah dari sekarang.

• University College Dublin

Kampus ini menyediakan MSc in Midwifery Practice untuk mahasiswanya. Dalam hal ini, mahasiswa akan mengikuti kursus dan berlatih dengan paruh waktu selama dua tahun lamanya.

Anda akan mendapatkan modul terkait kebidanan. Selain itu, berbagai hal seperti konsep, kebiasaan, dan keputusan berbasis bukti dalam dunia kesehatan juga menjadi hal yang penting. Di sini, pelajar internasional dapat menghabiskan biaya sebesar 24 ribu euro dalam masa studi.

• Charles Darwin University

Charles Darwin University atau kerap disingkat CDU memiliki dua program kebidanan yang bisa Anda pertimbangkan. Program ini yaitu Master of Midwifery dan Bachelor of Midwifery.

Untuk menempuh salah satu program ini, Anda akan tergabung dalam Departemen College of Health and Human Sciences di Charles Darwin University. CDU juga dikenal dengan jaringan kerja yang luas.

Lulusan kebidanan berpeluang besar untuk bekerja di Dewan Keperawatan dan Kebidanan Australia atau NMBA. Selain itu, Anda juga bisa praktik bidan di beberapa negara dan tentunya semua Negara Bagian wilayah Australia.

• The University of Queensland

credit: images.pexels.com

Program studi kebidanan dari University of Queensland telah memiliki akreditasi dari The Australian Nursing and Midwifery Accreditation Council. Program sarjana di kampus ini memiliki masa studi selama tiga tahun.

Mahasiswa juga dapat menjalani studi program dual degree ketika menempuh jurusan kebidanan. Di sini, mahasiswa juga bisa mendapatkan gelar keperawatan dan kebidanan. The University of Queensland menjadi kampus yang harus dipertimbangkan.

Menempuh studi kebidanan di luar negeri memang memerlukan perencanaan yang baik. Hal ini juga bisa didukung dengan dana keuntungan investasi Obligasi Pemerintah.

• Monash University

Monash University memiliki dua program kebidanan yang bisa dipertimbangkan. Program tersebut meliputi Bachelor of Nursing and Bachelor of Midwifery serta Master of Advance Health Care Practice. Di sini, mahasiswa bisa menempuh program selama empat tahun.

Perkuliahan akan berfokus pada pengetahuan tentang konteks sosiokultural, biosains, serta teori dan praktik dalam kebidanan. Selain itu, pengetahuan tentang praktik dan kesehatan juga sangat mendukung untuk karier profesional.

Mahasiswa di Monash University juga berkesempatan bekerja dan memperoleh pengalaman di Victoria. Bahkan, fasilitas pengajaran yang ditawarkan juga bergengsi. Fasilitas tersebut seperti The Alfred, Peninsula Health, serta Medical Centre.

• University of Technology, Sydney

Studi di kampus ini memiliki program Bachelor of Midwifery. Program ini telah berdiri sejak 2005 dan menjadi jurusan kebidanan pertama di New South Wales, Australia. 

Fakultas kesehatan di kampus ini juga memiliki peringkat yang tinggi. Peringkat ini diberikan langsung oleh Federal Government’s Excellence in Research Australia Ratings. 

Itulah rekomendasi kampus kebidanan yang bisa Anda pertimbangkan. Jurusan ini memang selalu menjadi pilihan dan memiliki prospek kerja yang tinggi. Daftar kampus terbaik di atas akan menjadi investasi penting untuk menunjang karier di masa depan.

Kuliah kebidanan di luar negeri kini bisa didukung dengan investasi Obligasi bersama perbankan prioritas DBS Treasures. Dalam hal ini, investasi Obligasi Pemerintah adalah pilihan yang relatif stabil dan berpotensi menguntungkan.

Investasi ini memberikan Anda berbagai keuntungan, misalnya pendapatan reguler berupa kupon yang dibayarkan selama periode investasi secara berkala. Beberapa jenis Obligasi juga dapat dijual kapan pun sebelum jatuh tempo, sehingga Anda memperoleh potensi keuntungan dari kenaikan harga Obligasi. 

Selain itu, Anda juga bisa dengan mudah melakukan transaksi melalui Aplikasi digibank by DBS, misalnya untuk registrasi SID, beli, jual. 

Anda akan didukung analisis pasar terkurasi dari tim ahli finansial yang mengomunikasikannya. Dapatkan peluang terkini yang sudah disesuaikan dengan profil risiko dan kebutuhan portofolio Anda, dimotori Artificial Intelligence/Machine Learning (AI-ML). Insight tersebut dilengkapi solusi terkurasi terkait investasi (Grow) dan asuransi (Protect), sehingga Anda dapat cepat dan yakin berinvestasi melalui media sesuai preferensi.

Mari dukung pendidikan kebidanan di luar negeri dengan investasi Obligasi Pemerintah bersama DBS Treasures. Investasi ini memiliki banyak keunggulan yang menguntungkan. Anda dapat mengakses informasi terkait investasi dengan mengunjungi laman berikut.

credit: sidomuncul.co.id

Buat para istri sini merapat ...

Calon istri juga merapat biar itung-itung persiapan kan yah ... 

Penting nih buat dibaca demi menjaga kesehatan serta memelihara stamina pasangan kita loh. Stamina ini tuh penting banget baut diperhatikan agar kualitas hidup tetap terjaga. Kalau stamina baik maka pasangan kita akan selalu bugar, performa olahraga optimal, "Tahan banting" saat beraktivitas sehari-hari, Tetap berenergi dan tidak cepat lelah, serta performa seksual yang memuaskan.

Nah, buat menjaga stamina pasangan kita bisa mengikuti beberapa saran yang saya tulis. So, check this out!

Asupan Nutrisi

Salah satu yang dapat kita atur untuk meningkatkan stamina yaitu asupan nutrisi yang kalian konsumsi alias apa yang kalian makan. Caranya yah dengan memiliki pola makan yang sehat karena apa yang kita masak ataupun dikonsumsi oleh pak suami alias paksu yang akan memberikan dampak ke tubuh kita loh. Cek yuk daftar asupan makanan apakah sudah kalian konsumsi atau belum sih?  Biasanya kan kita sebagai wanita yang biasanya ngatur soal hidangan makanan di rumah ataupun makanan apa yang dibeli. Jadi, perhatikan komponen berikut yah. 

Daging

Daging  ini baik daging ayam maupun sapi mengandung karnitina dan L-arginine loh yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Daging juga kaya akan kandungan zinc, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ seksual. 

Seafood

Seafood alias makanan hasil dari laut juga punya efek loh terhadap stamina. Mulai dari tiram, kepiting, dan lobster kaya akan zinc, yang dapat meningkatkan kadar testosteron dan estrogen sehingga dapat menambah gairah seksual dan membuat ereksi tahan lebih lama. 

Semangka

Buat yang buah favoritnya buah semangka, Maka selamat karena semangka mengandung senyawa sitrulin, yang diubah menjadi arginine dalam tubuh. Arginine dapat meningkatkan nitric oxide, yang dapat melonggarkan tekanan darah dan mencegah disfungsi ereksi. 

Daun ginkgo

Daun ginkgo, yang merupakan salah satu tanaman obat tertua di dunia, dapat memperlancar aliran darah, memperkuat ingatan, dan mengatasi masalah ereksi. 

Sayur-sayuran 

Sayur-sayuran mulai dari asparagus, brokoli, bayam, hingga kubis ini kaya akan asam folat loh, karena dapat meningkatkan kualitas sperma. 

Buah-buahan

Buah-buahan  pun turut berperan terhadap.meningkatkan stamina seperti alpukat, pisang, dan pepaya yang juga kaya akan asam folat. 

Sarapan

Sarapan pagi penting loh untuk dapat membantu mendapatkan energi untuk memulai aktivitas. Beberapa menu sarapan yang bisa kalian konsumsi sebagai penambah energi adalah bubur, telur dadar, roti, atau oatmeal. 

Olahraga

Olahraga memang sangat berdampak bagi kesehatan. Olahraga yang dilakukan dengan rutin dapat meningkatkan stamina pria, baik dalam kehidupan seks maupun dalam kesehatan tubuh secara umum dengan cara menjaga kelancaran sirkulasi darah, termasuk aliran darah ke penis, yang dapat membantu menjaga kemampuan ereksi, meningkatkan energi, merangsang jantung untuk bekerja lebih keras, yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, meningkatkan rasa percaya diri dan suasana hati pria, memacu pelepasan hormon endorfin, yang dapat membuat pria rileks dan memberikan energi positif. 

Bagi kalian para pria yang ingin berolahraga yang mempunyai tujuan khusus buat meningkatkan stamina boleh dicoba olahraga berikut.

Olahraga kardio

Pertama, jenis olahraga kardio seperti jogging, bersepeda, dan lompat tali.

Olahraga yang melatih ketangkasan seks

Jenis olahraga ini dapat mencakup plank, sikap lilin, push up, squat, gerakan kuda-kuda, dan gerakan membungkukkan tubuh. 

Olahraga yang meningkatkan kekuatan otot

Jenis olahraga ini dapat mencakup berbaring sambil mengangkat kaki, yang dapat meningkatkan ketahanan dan volume otot-otot kaki, khususnya paha. Otot paha yang dekat dengan organ vital dapat menunjang hubungan intim dengan berbagai posisi. 

Sido Muncul Natural Libidione

Sido Muncul Natural Libidione merupakan suplemen herbal yang diproduksi khusus dari varian Sido Muncul Natural untuk dikonsumsi oleh pria yang dapat meningkatkan stamina dan vitalitas pria, serta memperlancar peredaran darah sehingga kebugaran tubuh tetap terjaga.

Nah, sebagai seroang istri bisa menyiapkan Sido Muncul Natural Libidione di rumah buat paksu tentunya biar staminanya tetap on.

credit: sidomunculstore.com

Sido Muncul Natural Libidione mengandung bahan-bahan herbal yang memang sailing berperan dalam pemeliharaan stamina pria, yaitu:

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba merupakan tanaman dari Cina yang punya banyak khasiat bagi pria, mulai dari membantu pria mendapatkan ereksi, membantu mengobati disfungsi seksual, seperti disfungsi ereksi atau libido rendah, serta penggunaan ekstrak ginkgo biloba dalam jangka panjang dapat meningkatkan hasrat seksual (libido) dan kepuasan pria.

Tribulus Terrestris 

Tribulus Terrestris merupakan herbal yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan vitalitas pada pria dewasa karena dapat mengatasi gangguan seksual serta infertilitas dengan cara meningkatkan hormon testosteron. Tribulus Terrestris memang sudah dikenal sebagai viagra alami.

Ginseng Korea

Ginseng Korea yang sudah sangat terkenal untuk kesehatan pria, termasuk meningkatkan libido, stamina, dan performa seksual pria. Ginseng juga dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi, ejakulasi dini, dan impotensi. Ginseng dapat meningkatkan kesuburan pria dengan memodulasi sistem saraf dan hormon, mendorong spermatogenesis, dan bekerja langsung pada sperma. Ginseng juga dapat menjaga kesuburan pria selama masa sakit. Ginseng dapat mengurangi stres, yang dapat membuat dorongan seksual lebih stabil. 

Eurycomae Radix

Eurycomae Radix atau tanaman pasak bumil merupakan herbal yang juga dapat meningkatkan vitalitas pria, terutama dalam hal gairah seksual dan kesuburan.

Hippocampus

Hippocampus atau ekstrak kuda laut pun sudah dikenal dengan potensinya yang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi pria. Mulai dari meningkatkan konsentrasi sperma dan kadar testosteron pada tikus, meningkatkan motilitas dan viabilitas sperma, meredakan gejala Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) tanpa efek samping seperti disfungsi ereksi (DE), serta membalikkan DE dan oligospermatisme, yang merupakan efek samping dari obat BPH.

Jahe

Jahe pun dengan segudang manfaatnya untuk Kesehatan mulai dari menyembuhkan nyeri, menjaga saluran pencernaan, menurunkan risiko penyakit, menguatkan sistem imun, membantu menangkal infeksi virus dan bakteri, dan menguatkan sistem imun tubuh, serta meredakan morning sickness.

Tanaman herbal diatas diramu agar dapat dikonsumsi para pria untuk meningkatkan staminanya. Nah, Sido Muncul Natural Libidione dikemas dengan botol berisi 30 kapsul dengan selalu memperhatikan dosisnya yaitu 1 kapsul, 2-3 x sehari selama 1-2 bulan atau pun dapat disesuaikan dengan petunjuk dokter.

credit: klikdokter.com

Tahu gak sih kalau di dalam tubuh kita ada yang namanya hormon reproduksi? Nah, hormon reproduksi ini yang akan berperan terhadap dalam masa kehamilan, pubertas, menstruasi, menopause, gairah seks, produksi sperma dan bahkan masih banyak lagi perannya di dalam tubuh kita. Intinya, hormon reproduksi ini yang berperan dalam seksuakitas dan kesuburan kita. Hormon reproduksi yang utama seperti estrogen, progesteron, dan testosteron.

Kali ini saya akan mengulik secara khusus hormon testosteron. Testosteron sendiri merupakan hormon pertumbuhan dan reproduksi pada pria dan wanita namun lebih utama pada pria. 

Namun, jangan salah yah. Meskipun hormon testosteron merupakan hormon reproduksi utama pada pria, hormon testosteron juga dapat juga ditemukan pada tubuh wanita loh dan memang hanya dalam jumlah yang sedikit kalau mau dibandingkan dengan pria. Umumnya, tubuh wanita hanya dapat menghasilkan testosteron sekitar satu per sepuluh bahkan sampai satu per dua puluh jika dibandingkan dengan tubuh pria.

Jadi gini...

Pada pria, utamanya hormon testosteron diproduksi di testis. Pada pria, hormon testosteron terutama diproduksi di testis. Hormon testosteron bersama dengan hormon reproduksi lainnya berperan dalam tubuh pria terkait dengan:

• distribusi lemak tubuh
• kepadatan tulang
• rambut di wajah dan tubuh
• suasana hati
• pertumbuhan dan kekuatan otot
• produksi sel darah merah
• produksi sperma
• dorongan seks

Intinya, hormon testosteron ini sebagai hormon seks terkait reproduksi, pertumbuhan, dan pemeliharaan kesehatan tubuh untuk pria.

Sedangkan, pada pria bisa mengalami Hal berikut apabila kekurangan hormon testosteron dalam tubuhnya yakni:

• hilangnya libido
• disfungsi ereksi
• depresi
• penurunan kemampuan kognitif
• lesu
• osteoporosis
• Hilangnya massa dan kekuatan otot. 

Kumpulan gejala ini dikenal secara kolektif sebagai andropause, atau ADAM (defisiensi androgen pada pria yang menua), dan sindrom ini kemungkinan akan menjadi lebih umum terjadi seiring bertambahnya usia generasi baby-boomer.

Pada wanita, hormon testosteron dapat diproduksi di ovarium, kelenjar adrenal, sel lemak, dan sel kulit. Hormon testosteron bersama dengan hormon reproduksi lainnya berperan pada tubuh wanita terkait dengan:

• kesehatan tulang
• kesehatan payudara
• kesuburan
• dorongan seks
• kesehatan menstruasi
• kesehatan vagina

Sedangkan dampak yang bisa dirasakan jika wanita kekurangan hormon testosteron yaitu:

• Gairah seks rendah (hipogonadisme)
• Kurang energi dan merasa lelah
• Hilangnya kekuatan dan tonus otot
• Infertilitas atau kesulitan untuk hamil
• Siklus menstruasi tidak teratur
• Kekeringan vagina 
• Depresi atau kecemasan
• Menipiskan rambut
• Kulit kering dan rapuh
• Sulit tidur

Tubuh wanita dapat dengan mudah mengubah hormon testosteron menjadi hormon seks wanita yaitu menjadi hormon estrogen. Namun, terkadang beberapa wanita memiliki kadar hormon testosteron yang berlebihan atau bahkan kekurangan hormon testosteron. Kelebihan hormon testosteron pada wanita inikah yang membuat wanita mengalami maskulinisasi dimana  wanita tersebut memiliki ciri seks dominan ke pria seperti wajah dan bentuk tubuh.

Baik pria maupun wanita dapat mengalami lonjakan awal pada produksi hormon testosteron dan hormon estrogen yang dimulai sejak masa pubertas hingga dewasa muda. 

Sudah kebayang kan betapa pentingnya hormon testosteron bagi tubuh entah itu pria maupun wanita...

Nah, jadi jangan sampai tubuh kita kekurangan hormon testosteron tapi jangan juga sampai kelebihan. Beragam, cara meningkatkan hormon testosteron yang dapat kalian terapkan ke gaya hidup agar bisa hidup sehat secara alami. Mulai dari memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

Vitamin D merupakan vitamin yang dapat larut di dalam lemak yang mempunyai peran penting dalam berbagai proses fisiologis, termasuk kesehatan tulang, kekebalan tubuh, serta kesehatan reproduksi. Banyak penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat memiliki peran dalam kesuburan pria. Beberapa penelitian menunjukkan kekurangan vitamin D  dapat menurunkan kualitas sperma dan penurunan kadar hormon testosteron pada pria, serta dapat melindungi testis dan meningkatkan produksi sperma yang sehat. 

Ada sebuah riset mengenai kadar hormon testosteron nih dimana hasil risetnya ykni terkait kadar hormon testosteron yang menurun karena kekurangan vitamin D atau lebih tepatnya D3 atau cholecalciferol.

Oleh karena itu, kita memang kudu banget untuk memperhatikan asupan nutrisi ke dalam tubuh kita Dan termasuk vitamin D yang berperan dalam meningkatkan kadar hormon testosteron mulai dari mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung vitamin D, berjemur di bawah sinar matahari, maupun dari suplemen vitamin D yang dikonsumsi.

Selain itu, meningkatkan hormon testosteron di dalam tubuh dapat ditingkatkan secara alami melalui asupan makanan maupun minuman seperti dengan mengkonsumsi makanan herbal Jamu Kuku Bima TL Ginseng Kuda Laut bagi pria. Khasiatnya yaitu sebagai suplemen herbal untuk pria dengan estrak tribulus yang membantu meningkatkan hormon testoteron. Selain itu, juga untuk meningkatkan tampilan fisik, serta melancakan peredaran darah sehingga pada kahinrya akan meningkatkan vitalitas tubuh. 

Lari pagi (lari pagi) tua muda semua ...

Lari pagi (lari pagi) dan sangat digemari ...

Lari pagi (lari pagi) memang baik sekali ...

Lari pagi (lari pagi) untuk bina jasmani ...

Hayo, siapa yang bacanya sambil nyanyiin lirik lagu milik Raja Dangdut Kita, Rhoma Irama. Nah suka sama lagu tempo doeloe itu karena lirik lagunya memang yang bermakna banget kayak lirik tadi nih. Lari pagi ....

Lari pagi merupakan salah satu olahraga yang gak ribet tapi punya banyak banget manfaat buat kalian. Apalagi olahraga itu buat investasi di tubuh kalian loh. Jangan cuma duit aja diinvestasi tapi juga tubuh kalian. Kalo kalian lari pagi kan jadi sehat toh!

Lari Pagi untuk Apa?

Nih, simak manfaat lari pagi yang bisa kalian dapatkan.

Berat badan ideal

Buat yang diet mari merapat. Idaman para wanita nih biasanya. 

Lari pagi ini bisa loh jadi olahraga pilihan kalian buat mengontrol maupun menurunkan berat badan. 

Dengan berlari, kalian akan menjauh dari kenyataan, eh sorry ...

Dengan berlari, kalori dan lemak di dalam tubuh kalian akan terbakar sehingga memang berperan dalam mengontrol maupun menurunkan berat badan. Itu bisa terjadi kalau kalian rutin berolahraga selama 3 jam di setiap minggunya. Biar gak kalap dibagi aja jadi 6 kali jadi 30 menit di setiap harinya. Bayangin kalian bisa membakar kalori sebanyak 670 kalori hanya dengan berlari selama 30 menit. Ini kalian lakukan agar program diet kalian berhasil tuh memang harus olahraga supaya seimbang. Jadi, target berat badan ideal kalian bisa terpenuhi.

Stamina tetap on fire

Mengawali hari dengan lari pagi bisa menjaga stamina biar tetap prima sepanjang hari dan sepanjang hidup, aamiin ... Bahkan, lari pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi selama beraktivitas di siang hari sehingga Anda pun bisa bekerja dengan efektif dan lebih produktif.

Untuk memperoleh manfaat lari pagi ini secara maksimal, Anda perlu menyeimbangkannya dengan sarapan di pagi hari setelah berolahraga dan memberikan jeda untuk istirahat di tengah kesibukan pekerjaan.

Tulang kuat

Lari pagi maka otomatis akan membuat kalian mendapatkan sinar mentari. Skip aja kalau lagi hujan, berarti manfaat yang satu ini gak bisa didapatkan yah. Nah, sinar matahari ini yang akan menjadi prekursor tubuh kalian untuk memproduksi vitamin D yang mana akan membantu proses penyerapan kalsium yang penting bagi kesehatan dan kekuatan tulang kalian. Biar gak cepat keropos tulang kita Dan semakin bertambahnya usia kalian akan memperkecil resiko terkena osteoporosis loh, makanya olahraga pagi lah kalian di bawah sinar mentari Apalagi kalian olahraga dari pukul 5.30-7.00, itu hitungannya sinar UV baik itu UV A maupun UV B masih terbilang aman kok.

Mood booster 

Lari pagi itu bisa jadi mood booster kalian biar lebih semangat menghadapi garangnya dunia ini loh. Hal ini terjadi karena saat olahraga, tubuh akan melepaskan berbagai senyawa kimia di otak seperti dopamin, serotonin, dan endorfin. Senyawa-senyawa ini tuh sebenarnya adalah hormon yang berperan dalam mengontrol suasana hati dan emosi kalian biar lebih semangat, senang maupun lebih bahagia dalam menjalani aktivitas harian kalian deh. Jadi, biar kesehatan mental kalian itu terjaga.

Tidur lebih nyenyak

Buat yang sering gelisah atau susah tidur di malam hari alias insomnia, nih cocok banget buat lari pagi karena kalian menjadi lebih cepat mengantuk dan mudah tidur saat malamnya sehingga membuat tidur kalian menjadi lebih nyenyak. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, lari pagi selama 30 menit sebanyak 5 kali dalam 3 minggu berturut-turut berdampak pada kualitas tidur.

Memperkuat daya ingat

Lari pagi dapat secara tidak langsung memperkuat daya ingat karena manfaatnya dalam memperbaiki mood dan membuat tidur nyenyak. Dengan suasana hati yang baik dan tidur yang cukup, stres dan kecemasan bisa berkurang sehingga tidak mengganggu fungsi otak untuk berpikir dan mengingat.

Otot kuat

Lari Dengan intensitas atau kecepatan yang tinggi dengan durasi yang singkat akan membuat otot kalian menjadi lebih kuat terutama di bagian tungkai atau kaki. Seperti, kombinasi lari cepat (sprint) selama 20 detik dan  berjalan atau lari pelam (jogging) selama 2 menit sebanyak 6 kali. Mulailah dengan olahraga dengan Intensitas yang rendah. Apabila tubuh sudah terbiasa maka secara bertahap intensitas dapat lebih ditingkatkan dengan menambah waktu sprint dan mengurangi waktu istirahat. 

Jantung sehat

Rutinitas lari pagi akan membantu menjaga jantung agar tetap sehat. Saat kalian berarti, maka akan berpengaruh dengan meningkatkan detak jantung kita sehingga akan melatih kekuatan otot jantung agar bisa memompa darah dengan lebih optimal. Hal ini akan membuat kinerja jantung terjaga dan aliran darah yang lebih lancar sehingga akan membuat Potensi kalian untuk terkena penyakit jantung maupun pembuluh darah  relatif relatif lebih kecil.

Paru-paru juga sehat

Kebiasaan melakukan lari pagi akan membantu kalian untuk meningkatkan fungsi paru-paru. Hal ini terjadi karena ketika kalian melakukan olahraga secara rutin seperti lari pagi maka akan melatih paru-paru untuk bekerja secara efisien saat menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Apalagi kalau pagi hari itu udara masih segar dan belum terlalu banyak polusi, sehingga oksigen yang kalian hirup akan lebih sehat.

Meningkatkan gairah seksual

Berdasarkan penelitian nih, olahraga dan salah satunya yah lari pagi ini dapat meningkatkan libido, baik itu pria maupun wanita. Dengan berolahraga maka tubuh kita akan meningkatkan produksi berbagai hormon dan enzim, dan juga meningkatkan aktivitas saraf yang pada akhirnya akan meningkatkan gairah seksual.

Cuci Mata

The last but not least adalah cuci mata. Kalo tanpa lari pagi kan biasanya lansung aktivitas rasanya kayak bosan aja gitu. Coba nih ... Kalian dahulukan dengan  melakukan lari di pagi hari. Apalagi kalau dilakukan di hari yang cerah makin plus plus deh benefit lari paginya. Gak cuma segar di badan tapi juga segar di mata. 

Gini ... Kalau kalian lari pagi tinggal pilih tempat yang memang buat aktivitas olahraga yang biasanya kayak ruang taman hijau atau pun gymnasium. Kan jadi bisa lihat pemandangan yang enak mulai dari yang hijau seperti lihat taman yang asri yang dipenuhi dengan pohon teduh dan disertai dengan bunga berwarna-warna yang asri. 

Belum lagi kalau ada pedagang kaki lima yang berada di sekitar kan jadi bikin lapar mata buat beli. Apalagi kalau jajanan favorit saya kayak tahu gejrot, somay, es cendol yang ada. Jadi gak tahan buat gak beli. Hitung-hitungan buat isi tenaga setelah habis lari pagi. Cuma pastikan aja kalau jajannya dilakukan setelah lari pagi.

Satu lagi nih, cuci mata setelah melihat yang cakep-cakep wkwkwk ...

Minuman Penambah Stamina buat Pria

Nah, biar makin semangat dan tetap fit biar rutinitas lari pagi tetap jalan, saya ada nih rekomendasi beberapa minuman suplemen buat menambah asupan nutrisi kalian khususnya untuk para pria di luar sana. Minuman Suplemen Kesehatan ini bisa menjadi minuman penambah stamina pria. 

Produknya semua pun dari brand terpercaya kok yang adalah Sido Muncul. Pasti sudah sering dengar nih. Sido Muncul ini pabrik si paling jamu dan obat herbal loh di Indonesia. Jadi, sudah verified ...

Kuku Bima 

Kuku Bima ini merupakan minuman suplemen Kesehatan yang mengandung Caffeine, Royal Jelly, Taurine, Inositol, Vitamin A Acetate, Vitamin B3, Vitamin B6 HCL, Vitamin B12, Calcium lactate P, Potassium Chloride, Magnesium Carbonate. Bayangin semua nutrisi ini ada dalam Kuku Bima Oleh karena itu, Kuku Bima bisa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah kalian para pria berolahraga seperti lari pagi tapi pengen punya stamina juga tetap on fire, dan badan kalian jadi lebih segar.

Kuku Bima  ini ada beberapa varian yang bisa kalian pilih seperti:

1. Kuku Bima Sporty Fresh Berry 

2. Kuku Bima Sporty Active Grape 

3. Kuku Bima Ener-G! RTD Red Berry

4. Kuku Bima Ener-G! RTD Royal Grape

5. Kuku Bima Ener-G Susu Soda

Nah, sekedar info nih. Untuk Kuku Bima Sporty Fresh Berry, Kuku Bima Sporty Active Grape, Kuku Bima Ener-G! RTD Red Berry, dan Kuku Bima Ener-G! RTD Royal Grape disajikan dalam kemasan botol siap minum, sedangkan Kuku Bima Ener-G Susu Soda disajikan dalam kemasan sachet.

Vitamin tergolong ke dalam mikronutrien yang artinya dibutuhkan oleh tubuh kita namun dalam Jumlah yang sedikit. Salah satu vitamin  yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita adalah vitamin D. Vitamin D sendiri merupakan nama generik atau yang umum digunakan untuk kedua molekul vitamin D2 (ergocalciferol) dan vitamin D3 (kolekalsiferol). 

Vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari, makanan, dan suplemen. Sebenarnya sih gampangnya tinggal cari aja tuh vitamin D yang bagus merk apa di Google. Cuma biar sekalian mengedukasi pembaca setia blogku, sini saya kasih tahu hal-hal terkait vitamin D. Yah, all about vitamin D lah~

Manfaat Vitamin D

Sebagai vitamin esensial, Vitamin D tentu saja memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita mulai dari:

• Memperkuat sistem imun tubuh dan melawan penyakit tertentu seperti mengurangi risiko multiple sclerosis dan gangguan jantung, memperkecil  kemungkinan terkena penyakit parah seperti flu dan COVID-19,
• Memperbaiki mood atau suasana hati serta tidak mudah terkena depresi 
• Membantu mengurangi berat badan dengan memperkecil indeks massa tubuh (BMI)

Kebutuhan Vitamin D

Setiap orang membutuhkan vitamin D yang berbeda-beda karena ditentukan dari faktor usia dan resiko. Berdasarkan angka kecukupan gizi atau yang kita kenal dengan AKG menganjurkan untuk mengkonsumsi vitamin D sebanyak:

• Usia 0-12 bulan sebanyak 10 mcg (400 IU)
• Usia 1–79 tahun 15 mcg (600 IU) 
• Usia >70 tahun 20 mcg (800 IU) 

Konsumsi vitamin D juga dibatasi  sebanyak 4.000 IU per hari karena akan meningkatkan resiko overdosis  meningkat.

Sumber Vitamin D

Seperti yang saya tulis di awal bahwa sumber vitamin D yaitu dari paparan sinar matahari, makanan, dan juga suplemen.

Sinar Matahari

Tahu kan? vitamin D memiliki hubungan yang erat dengan sinar matahari. Tak hanya makanan dan suplemen tapi sinar mataharilah yang menjadi sumber vitamin D untuk tubuh kita. Sinar matahari menjadi sumber vitamin D yang paling mudah dan murah yang bisa kita dapatkan.
Namun, perlu diperhatikan bahwa tidak semua sinar matahari itu adalah sumber vitamin D yah. Saya jelaskan dulu. Jadi, sinar matahari terdiri atas 3 yaitu UVA, UVB, dan UVC. Akan tetapi, hanya UVB inilah yang merupakan sumber vitamin D yang berperan dalam mengaktifkan enzim prekursor vitamin D di bawah kulit sehingga tubuh kita dapat melakukan metabolisme untuk mengubahnya menjadi vitamin D.

Nah, kalau mau menjemur pastikan di antara pukul 10 hingga pukul 13 siang karena intensitas UVB paling banyak saat waktu tersebut. Berjemurnya gak usah lama-lama, cukup 10-15 menit aja karena kita konsepnya buat mendapatkan vitamin D bukan buat tanning.

Makanan

Sinar matahari bukanlah sumber utama vitamin D melainkan memiliki peran dalam mengubah prekursor menjadi provitamin D2 dan D3. Makanya, kalian jangan hanya mengandalkan sinar matahari lagi sebagai sumber vitamin D tapi juga harus mengkonsumsi makanan kaya nutrien termasuk suplemen vitamin D. 

Kontribusi menjadi sumber vitamin D sebanyak 90% diperoleh dari sinar matahari sedangkan 10% yang diperoleh hanya 10%. Angka tersebut akan sangat cocok saat musim kemarau. Saat musim hujan? Yah persentasenya akan bergeser dong. Apalagi saat hujan secara terus menerus. Makanya penting untuk mengkonsumsi makanan sumber vitamin D. 
Ada banyak makanan maupun minuman yang bisa kalian konsumsi buat memenuhi kebutuhan vitamin D, seperti:

• kuning telur, ini ada banyak telur yang bisa dipilih untuk dikonsumsi mulai dari telur ayam, bebel, itik, maupun telur puyuh
• hati, bisa hati ayam, sapi, kambing bahkan hati ikan termasuk minyaknya seperti minyak hati ikan kod
• ikan berlemak seperti ikan tuna, ikan sarden, ikan haring dan ikan salmon  
• susu, bisa susu sapi, kambing, susu  maupun susu kedelai 
• margarin

Manfaat yang dapat kita rasakan dari mengonsumsi vitamin D juga sangatlah banyak karena tidak hanya untuk menjaga kesehatan tulang saja, tetapi juga berfungsi untuk melawan penyakit, seperti sclerosis, penyakit jantung, dan mengurangi kemungkinan terserang flu. Selain itu, dapat mengurangi gejala depresi dan menurunkan berat badan dengan cara menekan nafsu makan (Wilson, 2020).

Suplemen

Kalau sinar matahari sudah gak kondusif kayak hujan terus-terusan. Belum lagi makanannya amburadul saking sibuknya maka suplemen yang paling cocok buat memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh kita. Ada berbagai suplemen vitamin D yang tersedia baik secara offline dan online di retail-retail terdekat yang bisa kalian beli.

Ada beberapa nih nih yang saya bisa  rekomendasikan sebagai suplemen vitamin D 400 IU yaitu:

Sido Muncul Natural Vitamin D3 400 IU 

Sido Muncul... Kalau mendengar brand satu ini pasti sudah identik dengan jamu atau yang kita kenal sekarang dengan nama herba atau herbal. Nah, Sidomuncul merupakan produsen jamu dan herbal terbesar di Indonesia yang sudah berdiri sejak lama dan sangat terkenal bahkan sejak jaman orang tua. Dulu orang tua yang sering beliin produk Sido Muncul Makanya sekarang masih sering beli produk Sido Muncul.

Gak hanya jamu, Sido Muncul juga punya produk suplemen kesehatan seperti Sido Muncul Natural Vitamin D3 400 IU ini yang merupakan herbal yang bisa kita konsumsi untuk menjaga kesehatan tulang dan fungsi sistem imun biar tetap sehat dan kuat dalam menjalani rutinitas sehari-hari.

Sido Muncul Natural vitamin d3 400 IU dikemas dengan kemasan botol kecil yang berisikan 50 kapsul yang lunak yang bisa dengan nyaman kita konsumsi buat mendapatkan khasiat dari vitamin D. Penyajiannya juga cukup mudah tinggal konsumsi 1 kapsul per hari baik itu sebelum maupun setelah makan.

Harga: Rp. 97.000 - Rp. 116.900

Wellness Vitamin D3 400 IU 

Wellness Vitamin D3 400 IU berperan dalam pemenuhan kebutuhan kalsium saat masa pertumbuhan, hamil dan menyusul, dan juga mencegah terjadinya osteoporosis setelah memasuki masa menopause.

Wellness Vitamin D3 400 IU  ini dikemas dengan botol berisi 60 kapsul lunak yang dapat diminum sehari sekali.

Harga: Rp. 82.500 - Rp. 227.600

Nature's Pride Vitamin D3 400 IU 

Nature's Pride Vitamin D3 400 IU berperan dalam menjaga kesehatan tubuh kita serta untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dengan salah satu perannya dalam menghambat gangguan tulang.

Nature's Pride Vitamin D3 mempunyai kemasan botol berisi 30 kapsul lunak yang dapat diminum 1 kapsul di setiap harinya.

Harga: Rp. 66.000 - Rp. 114.600

Nutrimax D3 400 IU

Nutrimax D3 400 IU 30 Tablet menjadi suplemen D3 dengan berbagai manfaat mulai dari perannya dalam proses penyerapan kalsium dan fosfor di usus sehingga tulang dan gigi tetap sehat, meningkatkan sistem imun, anti peradangan, menjaga kesehatan paru-paru dan kardiovaskular, menambah tingkat sensitivitas insulin, menekan pertumbuhan sel kanker, menjaga kesehatan otot dan saraf, mempercepat kehamilan yang sehat, menekan risiko preeklampsia, hingga mempengaruhi aktivitas gen.

Nutrimax D3 400 IU dikemas dengan botol berisi 30 kapsul lunak yang kecil dan terbuat dari bahan colorcon.

Harga: Rp. 40.200 - Rp. 44.500

KAL D3 400 IU

KAL D3 400 IU merupakan suplemen yang mengandung tak hanya mengandung vitamin D3 sebanyak 400 IU tapi juga mengandung vitamin A dari minyak hati ikan yang berperan sebagai antioksidan dalam menjaga tingkat imunitas tubuh serta membuat tulang dan gigi tetap sehat. 

KAL D3 400 IU memiliki kemasan botol berisi 100 kapsul lunak. 

Harga: Rp. 195.000 - Rp. 206.300

Freddo Vitamin D3 400 IU 

Freddo Vitamin D3 400 IU adalah suplemen yang berperan dalam membangun tulang yang kuat dan memperkuat sistem imun, mencegah terjadinya osteoporosis, serta baik dikonsumsi untuk Ibu hamil.

Freddo Vitamin D3 400 IU dikemas ke dalam botol berisi 60 kapsul lunak.

Harga: Rp. 88.300 - Rp. 107.600

Beberapa waktu lalu menjelang Klasikal yang menjadi tahap terkahir kegiatan Latsar CPNS yang sebenarnya direncanakan tanggal 3 kemudian diundur menjadi tanggal 4 atau 5 hingga secara resmi diundur sampai tanggal 9. Yup, akhirnya kabar Pemanggilan Peserta Latsar Kemendikbudristek Gelombang III Angkatan VIII, IX, dan X mengikuti Klasikal datang juga. Bersamaan dengan itu, juga diinfokan kelengkapan administrasi yang harus dibawa peserta salah satunya yaitu Surat Keterangan Berbadan Sehat yang memang harus diurus terlebih dahulu karena berkas lainnya sudah ada tinggal diprint aja.

Pagi-pagi saya diajakin teman buat mengurus Surat Keterangan Berbadan Sehat di puskesmas terdekat yaitu Puskesmas Lembang. Biar ada temannya katanya. Berhubung dia punya kendaran sedangkan saya tidak ya tentu saya gak nolak lah. Untung orangnya masih diperjalanan dan masih agak jauh. Masih ada waktulah buat siap-siap soalnya baru mau mandi dan sebagainya.

Memang saya agak santai dan temanku sudah tiba ternyata. Janjiannya di fakultas. Untung tinggal rapikan dan kemas barang yang mau dibawa karena sekalian mau ngajar dan nongkrong di fakultas setelahnya. Gak enak jadi saya buru-buru ke fakultas dan memang lumayan dekat. Temanku sudah di mobil lagi cuma saya mau absen fingerprint di fakultas. Bentar doang. Let's go deh.

Loket Pendaftaran

Sekitar jam 9 kami tiba di Puskesmas Lembang. Dekat sih jadi gak lama sampainya. Tiba disana agak bingung sih mau kemana jadi saya nanya ke petugas yang ada di meja yang cukup rame yang berada di depan gedung Puskesmas Lembang dan ternyata saya bertanya di tempat yang tepat karena itulah loket pendaftarannya. Disini cuma sekitar lima menitan karena gak banyak yang antri. Tinggal menunjukkan ktp terus ditanya urusannya apa karena petugaslah yang akan mengisikan formulirnya. Habis itu ditimbang sama diukur juga tingginya sekalian. Formulir tadi kemudian diberikan kepada kami untuk diberikan ke loket lagi yang ada di dalam gedung Puskesmas Lembang.

Oh iya, loketnya hnaya buka sampai jam 10 ternyata setelah kutanyain petugasnya.

Loket Umum

Nah, formulir tadi tinggal diserahkan ke petugas di bagiansisi yang tertulis. Nah, disini saya perhatikan sudah ada rekan CPNS Unsulbar yang ramai-ramai yang juga sending mengurus Surat Keterangan Berbadan Sehat sama seperti saya. Mungkin mereka berada di fakultas yang sama kali yah. Kayak saya yang sambil nunggu akhirnya ketemu juga sama rekan-rekan CPNS yang sefakultas. Cuma karena jarang yang terlalu jauh antriannya jadi gak bisa bareng-bareng selesainya. 

Nah, disini nih bagian yang paling lama nunggunya karena antriannya digabung sama pasien yang ingin berobat. Jadi, lamaaaaaa banget cuy. Lebih dari 45 menit deh kayaknya. Setelah Sekian lama akhirnya namaku dipanggil Dan diberikan secarik kertas dengan potongan kecil beruliskan nomor antrian dan selanjutnya diminta ke Dokter Umum.

Dokter Umum 

Selanjutnya menuju ke ruang dokter Umum. Katanya tunggu dipanggil aja. Berbekal nomor antrian yang diberikan di loket umum tadi jadi bahan buat cek kira-kira kapan nih giliran saya dipanggil. Disini jadi bisa lihatin CPNS Unsulbar yang lebih awal mengurus Surat Keterangan Berbadan Sehat itu kemana aja biar saya nantinya sama teman sat set aja. 

Hampir setengah jam kali saya nunggu. Sampai akhirnya dipanggil juga dan lansung di cek tekanan darahnya oleh suster terus disuruh tunggu diluar lagi buat nunggu surat pengantarnya. Masa saya dengar tekanan darah saya 180. Pas cerita ke teman katanya saya salah dengar kalo gitu karena yang normal itu 120. Dalam hati mulai gupek soalnya akhir-akhir ini jadi lebih sering sakit kepala.

Nama saya kembali dipanggil setelah kurang lebih 10 menit dan kali ini menemui dokter. Dokternya cuman konfirmasi ko Surat Keterangan Berbadan Sehat ini buat latsar Dan kuiyakan. Dokternya nulis di potongan kertas kecil Dan Memberikan kepada saya berikut dengan notanya. Habis itu saya disuruh ke tata usaha. Siapp...

Ruang Tata Usaha

Saya langsung masuk ke ruang tata usaha tanpa lupa mberi salam lalu Memberikan kertas tadi yang diberikan oleh dokter. Petugasnya kemudian meminta ktp untuk agar bisa mengisi data dengan benar. Tak berapa lama teman yang pergi bareng juga datang soalnya kita cuma beda satu antrian dan juga dimintai ktp.

Berhubung alamat ktp masih di Makassar jadi saya memberikan alamat kosan. Habis itu kami disuruh nunggu lagi. Gak lama sih cuma 5 menitan yah baru petugasnya keluar dan memberikan Surat Keterangan Berbadan Sehat yang telah dimasukkan ke dalam amplop beserta notanya dan meminta kami membayar di kasir.

Kasir

Terakhir tinggal menuju kasir dengan menunjukkan nota yang diterima bersamaan dengan amplop yang telah berisi surat keterangan berbadan sehat. Mana saya lupa bawa duit lagi jadi harus pinjam ke teman. Untung dipinjamin.

Kirain kan masih Rp. 29.000 ternyata entah Rp. 44.000 atau Rp. 45.000. Soalnya teman yang bayarin pake duit 50 ribu dua lembar tapi kembaliannya 10 ribuan aja karena dia gak terlalu dicek lagi soalnya langsung dimasukin dompet.

Padahal sebelumnya dapat kabar dari teman kalo biaya administrasi membuat Surat Keterangan Berbadan Sehat kan 29.00. Hadeuh,, kebiasaan banget nih disini kalo sudah tahu banyak yang pengen mengurus sesuatu pasti dinaikin harganya. Terkesan mencari kesempatan banget. Ada teman yangmencoba di puskesmas lain malah lebih mahal nah pas ditanyain katanya ada surat edaran dari bupati kalo para CPNS yang ingin membuat Surat Keterangan Berbadan Sehat akan dinaikkan harganya. Wong, CPNS gajinya masih dikit tapi diginiin. Gimana sih??!!

Sebelum pulang kuceklah tuh Surat Keterangan Berbadan Sehat. Mana tahu ada data yang salah kan ribet jadinya nanti kalo sudah keburu pulang dan ternyata aman-aman saja. Cuma yang bikin salah fokus tuh amplopnya dibuat dari kertas yang lembar satunya masih kosong dan satunya lagi sudah  digunakan. Kertas buramlah kalo dibilang orang. Bagus sih, cuman saya dapat yang dijadiin amplop tuh fotokopi ktpnya orang. Untung gak menunjukkan bagian NIK sama fotonya karena kepotong pas bagian bukaan amplop.

Nah, ini nih seharusnya proses kayak gini tuh bisa dipersingkat lagi dan jelas tercantum berapa biaya yang harus dikeluarkan. Biar lebih BerAKHLAK kalau kata kami peserta Latsar CPNS.

Salah satu yang perlu dipersiapkan setelah menjadi CPNS adalah BPJS. Yup, BPJS memamg diwajibkan bagi seluruh rakyat Indonesia meski yah masih ada aja yang belum punya dengan berbagai alasan tapi kalo jadi PNS harus banget langsung ngurus BPJS karena akan otomatis terpotong dari gaji.

Peraturan BPJS terkait PNS

Jadi, ada aturannya yah buat para ASN yang termasuk didalamnya PNS, P3K, dan juga CPNS tentunya yang bunyinya kayak gini:

"Iuran bagi Peserta Pekerja Penerima Upah yang bekerja pada Lembaga Pemerintahan terdiri dari PNS, anggota TNI, anggota Polri, pejabat negara, dan pegawai pemerintah non pegawai negeri sebesar 5% dari Gaji atau Upah per bulan dengan ketentuan : 4% dibayar oleh pemberi kerja dan 1% dibayar oleh peserta."

Baca juga:

GLOSARIUM ASN

NPWPNYA DAFTAR ONLINE, KARTUNYA NGAMBIL DI KPP PRATAMA MAKASSAR UTARA

AKHIRNYA RESMI JUGA PUNYA NIP DAN GAJI TETAP 80%

Status BPJSku

Awalnya status BPJS saya hanya menjadi tanggungan orang tua kemudian setelah menyelesaikan S2 dan umur saya sudah lewat 25 tahun akhirnya membuat saya terpisah dan menjadi pekerja mandiri. Nah, status pekerja mandiri ini yang pengen saya ubah di BPJS. Jadi ingat setelah BPJS punyaku jadi mandiri sering telat bayarnya. Waktu itu belum punya pekerjaan sampai akhirnya dapat pekerjaan meskipun gak tetap tapi setidaknya upahnya bisa dipakai buat bayar iuran sebelum jadi CPNS sekarang ini.

Berhubung pihak instansi tempat saya bekerja tidak mengurus secara kolektif untuk BPJS para CPNS membuat kami harus mengurus secara pribadi. Padahal kan seharusnya mereka pihak kepegawaian yang mengurus secara kolektif tapi mau gimana lagi jadi harus ngurus sendiri deh.

Sebenarnya sih dua minggu setelah saya menerima SK CPNS saya pernah mencoba mengurus dari BPJS di kantornya yang ada di Makassar. Baru di satpam saya sudah bingung katanya kalo mau perubahan data bukan disini tapi di lokasi lain. Kubilang kan kalo CPNS jadi ngurusnya kemana tapi malah diarahin ke dinas sosial. Loh kok gitu. Bingung euy~ akhirya saya lanjutkan buat ngurus yang lain saat itu.

Nah, dengar-dengar infonya sih syaratnya cuma SK dan amprah atau slip gaji. Makanya, sebelum ke kantor BPJSnya saya kantor keuangan Unsulbar untuk meminta slip gaji. Berhubung masih pagi dan stafnya gak banyak kesibukan makanya slip gaji saya cepat selesai. Gak nyampe 15 menit. Stafnya juga bilang ada CPNS yang sudah mengurus BPJS tapi gak perlu slip gaji tapi ya sudahlah sudah terlanjur data g masa gak diambil sih slip gajinya. Wong tinggal di print terus di stempel basah. Itu aja.

Kantor Layanan Operasional Kabupaten BPJS Kesehatan Majene

Pelayanan BPJS Kesehatan yang ada di Kabupaten Majene dilakukan di Kantor Layanan Operasional Kabupaten BPJS Kesehatan Majene yang berada di Jl. Gatot Subroto Poros Majene-Mamuju.

Sayangnya berada di jalan poros tidak serta merta membuat kantor BPJS dilalui angkutan umum atau kalo di Sulawesi yang lebih dikenal dengan nama pete-pete. Untungnya masih dekat dengan jalur pete-pete yang ada. Jadi tinggal turun di persimpangan dan berjalan kaki yang tak sampai 5 menit maka sudah sampai ke Kantor Layanan Operasional Kabupaten BPJS Kesehatan Majene. Aman,  hanya perlu naik pete-pete sekali jadi hemat kok.

Sesampainya di depan kantornya sudah ada satpam ynag siap membantu. Sudah kubilang CPNS dan satpamnya langsung ngerti. Nah, gitu dong. Gak kayak yang di Makassar nanya aja jadi bingung. Satpamnya minta diperlihatkan fotokopi SK, fotokopi KK, dan slip gaji. Lengkap dong sudah dibawa. Pak satpamnya juga nanyain apakah ada tunggakan iuran dan kubilang belum bayar buat bulan Juni ini. saya sebenarnya berharao kalo iuran BPJS saya bulan Juni dibayarin kan saya sudah digaji sejak Mei harusnya bisa dong. Makanya kubilang aja kalo misalnya harus dilunasin akan saya lunasin lah. Yah sudah, Pak satpamnya cekrekin berkasku dan ngasih nomor antrian deh. Lumayan sih kantor BPJS di Majene gak terlalu ramai gak kayak di Makassar yang emang kota besar. Tinggal 3 nomor antrian baru saya dipanggil. Cepat juga.

Saat dipanggil staf BPJSnya langsung kuperlihatkan berkasku yang dimana fotokopi SK CPNS punyaku paling atas dan stafnya langsung ngerti. Stafnya langsung berkutat dengan komputernya yang menandakan stafnya sedang memproses dataku. Mungkin sekitar 10-15 menit baru deh stafnya ngasih tahu kalo permintaan pengalihan masih sementara diproses karena harus menunggu proses rekonsiliasi dimana stafnya akan mengajukan ke pusat agar tagihan iuran BPJS di bukan Juni bisa dibayarkan. Proses rekonsiliasinya ini perlu tanda tangan persetujuan dan tentu saja saya sangat setuju lah. Wah, bahagia dong kan lumayan tuh bisa hemat 150 ribu. Katanya akan dihubungi setelah dua hari di waktu jam kerja jadi saya disuruh siap-siap aja nanti dibubungi lewat telepom hasil rekonsiliasinya.

Sayangya, kan sebelumnya saya dan kakak saya jadi sepaket ceritanya kalo bayar BPJS setelah lepas dari tanggungan orang tua. Kakak waktu lepas tanggungan masih dibolehin bayar manual tapi pas saya lepas tanggungan bayarnya harus auto debet. Saya pakailah tuh rekening BRI punya saya. Berhubung sepaket auto debet penarikan iuran BPJS jadi 2 kali lipat sama kakak jadi 300 ribu per bulan. Nah, meskipun saya sudah berlalih statusnya ke peserta BPJS PNS Pusat tapi rekening auto debet saya masih tetap terpasang buat narik iuran punya kakak saya. Gak bisa diubah sampai kakak saya sendiri yamg mengganti ke rekening ounya dia sendiri buat auto debet. Ini bakal ribet dah soalnya kakak saya rada-rada deh. Dari dulu gak ada inisiatif buat auto debet pake rekeningnya padahal sering nunggak entah karena lupa dan sebagainya. Ya mau gimana lagi. Mau gak mau rekening punya saya yang terpakai auto debet saya kosongin karena untungnya masih ada rekening lainnya. Hadeuh~

Konfirmasi

Besoknya pada Jumat sore saya menerima telpon dari BPJS Majene yang manyatakan bahwa status BPJS saya sudah aktif dan terdaftar sebagai PNS Pusat. Alhamdulilah juga, tagihan BPJS saya pada bulan Juni sudah dibayarkan jadi saya tidak perlu lagi melakukan pelunasan tagihan BPJS. 

Kedepannya gak ada lagi drama-drama telat bayar iuran BPJS sampai menunggak beberapa bulan karena sudah otomatis terpotong dari gaji. 

Halo dan selamat pagi!

Kali ini saya harus mengurus surat keterangan sehat dan semacamnya untuk keperluan NIDN. Sebagai CPNS yang diterima sebagai dosen asisten ahli maka harus mengurus berkas untuk keperluan NIDN buat yang belum punya dan ini wajib.

Sayangnya surat keterangan sehat yang dibuat untuk keperluan pemberkasan CPNS tidak bisa digunakan karena katanya hanya memiliki masa berlaku selama 3 bulan. Saya membuatnya pada Januari lalu sedangkan sekarang sudah Mei. Ya mau gimana lagi padahal kan lumayan duitnya tapi dengar-dengar sih lebih murah di RSUD Majene.

Nah kan ada 3 surat yang harus dibuat dengan melakukan pemeriksaan kesehatan yaitu:

1. Surat Keterangan Sehat Rohani
2. Surat Keterangan Sehat Jasmani
3. Surat Keterangan Bebas Narkotika

Baca juga:

AKHIRNYA RESMI JUGA PUNYA NIP DAN GAJI TETAP 80%

MAJENE, I'M COMING!

PEMERIKSAAN KESEHATAN UNTUK KELENGKAPAN DOKUMEN PEMBERKASAN CPNS 2021

Berhubung syaratnya cuma 1 yaitu surat keterangan hasil pemeriksaan dikeluarkan oleh rumah sakit tipe C dan kebetulan di Majene ada satu rumah sakit yang memenuhi syarat yaitu rumah sakit umum daerah (RSUD) Majene. RSUD Majene ini memang satu-satunya rumah sakit tipe C yang ada di Majene dan rata-rata dosen Unsulbar juga melakukan pemeriksaan di sana.

Saya janjian dengan salah satu teman CPNS yang sama-sama dari Fapetkan dan kebetulan teman satunya lagi sudah memiliki NIDN jadi kami hanya berdua. Awalnya bingung mau di RSUD Majene atau di Polman. Mana sempat dibandingkan jauhan RSUD Majene entah saya yang salah masukin titik atau gmapsnya yang error.  Ternyata pas dicek ulang lebih dekat RSUD Majene yang hanya berjarak 15 menit dari kostan. RSUD majene ini tepatnya berada di Jl. Kesehatan yang tak jauh dari jalan poros.

Menuju RSUD Majene

Untungnya teman punya kendaraan jadi kami memutuskan untuk melakukan pemeriksaan pada hari Jumat, 20 Mei 2022. Kami janjian di depan Fisip sekalian finger print. Lumayan kan 35 ribu. Saya dikabari saat sudah mulai dekat jadi lansung buru-buru berangkat karena gak enak banget kalo sampai lama ditungguin apalagi numpang. Jadi, cepat-cepatlah saya berangkat menuju Fisip dan dari jauh kelihatan mobil yang parkir yang sepertinya itu mobil temanku deh dan memang bener. Makanya setelah finger print langsung naik ke mobil biar segera berangkat karena sudah jam 9 lewat. Entar gak keburu nantinya.

Perjalanan kesana aman-aman saja dan sepertinya lebih cepat sampai. Mungkin karena di kabupaten jadi gak ada macet. Sambil kenalan juga sama suami teman dan bincang-bincang gitu deh.

Tiba di RSUD Majene, saya ngambil uang dulu di atm dan untungnya ada. Jadi, di RSUD Majene ada atm BNI dan BRI jadi pas banget. Saya malas pegang uang cash karena pasti cepat habis sedangkan di daerah kayak gini jarang banget diitemukan pembaran non tunai bahkan bisa dibikang gak ada. Makanya harus siapin uang tunai.

Loket Pendaftaran

Sebenarnya bingung juga harus ke bagian mana kalo mengurus surat keterangan sehat dan untungnya ada satpam yang mengarahkan. Nah, untuk mengurus surat keterangan sehata dan lainnya itu memang ada meja pelayanan khususnya dan ada pengumuman yang ditempel kalo jam pelayanannya mulai jam 8 pagi hingga jam 12 siang.

Saat menyampaikan urusan kepada staf yang bertugas kami diberikan masing-masing 2 kartu yang harus diisi dengan data pribadi yang akan tertera di surat keterangan nanti. Setelah diisi baru diserahkan kembali ke petugas dan kami diminta menunggu sebentar.

Tak berapa lama petugas memberikan kami masing-masing 2 lembar lalu mnegarahkan ke laboratorium untuk melakukan pemeriksaan. Laboratorium berada di belakang gedung kami registrasi. Sepertinya rumah sakit ini belum benar-benar  jadi karena jalan menuju laboratorium yang belum begitu bagus tapi setidaknya gak oerlu melakukan pemeriksaan di luar kota.

Pemeriksaan di Laboratorium

Tiba di laboratorium kami menyerahkan lembaran dari petugas di loket pendaftaran kepada petugas laboratorium dan menunggu nama kami dipanggil. Berhubung agak sepi jadi tak lama nama kami dipanggil satu per satu mengambil tes urin di kamar mandi yang masih berada di gedung yang sama bahkan di ruangan yang sama. Tak lupa juga kami diberi tempat sampe untuk urin.

Masalahnya urin saya hanya sedikit yang keluar. Mungkin karena saya sedang puasa dan sudah buang air kecil tadi pagi sebelum berangkat. Agak bingung nih, kalo sedikit banget kan bisa-bisa disuruh pipis ulang. Alhasil saya tambahin air sampai setengah wadah. Kalo di laboratorium mungkin istilahnya diencerkan kali yah. Toh hasilnya akan tetap sama. Beres habis itu sampel urin saya serahkan ke petugas laboratorium.

Selanjutnya, pengambilan sampel darah di bagian lengan seperti saat mendonorkan darah. Hanya saja jumkah darah yang diambil hanya satu spoid. Saya meskipun sudah beberapa kali mendonorkan darah tapi masih belum biasa melihat orang menusukkan jarum ke lengan. Agak ngeri jadi padangan saya alihkan. Bentar doang juga sih.

Kembali kami diminta menunggu hasilnya setelah setengah jam jadi sambil menungfu saya dan teman berbincang tentang CPNS, dosen dan sebagainya. Oh ya, pengambilan sampel urin ini untuk surat keterangan bebas narkoba dan pengambilan sampel darah untuk surat keterangan sehat jasmani. Ini sih ternyata beda buat surat keterangan sehat jasmani karena sebelumnya kalo saya sih yang diperiksa ittu tinggi badan, berat badan, dan tekanan darah.

Kembali ke Loket Pendaftaran

Mungkin karena gak banyak orang jadi kami gak menunggu lama kemudian kami diminta menuju loket pendaftaran lalu melakukan pembayaran dengan menyerahkan beberapa lembaran kertas lagi. 

Kasir

Di loket pendaftaran, petugas memberikan kami dua kwitansi dan membawanya ke kasir melakukan pembayaran. Struknya berisi:

1. Pembayaran Laboratorium sebesar Rp. 190.000 dengan rincian:
1. Jasa sarana Rp. 110.000
2. Jasa pelayanan Rp. 80.000
2. Pembayaran rawat jalan sebesar Rp. 25.000 dengan rincian:
1. Jasa sarana Rp. 10.000
2. Jasa pelayanan Rp. 25.000

Tapi kok saat itu kami ditagihka sebesar Rp. 219.000. Mana nyadarnya pas sudah beberapa hari setelah itu kan harusnya cuma Rp. 215.000. Salah lihat kali yah petugasnya saat itu. Nah, di kasir itu kwitansinya di stempel sebagai tanda pembayaran sudha lunas.

Menyerahkan Kwitansi Lembaran Merah Jambu

Balik lagi ke loket pendaftaran menyerahkan kwitansi pembayaran rawat jalan dan ke laboratorium menyerahkan kwitansi pembayaran laboratorium. Kwitansinya kan masing-masing ada lembar kuning dan merah jambu. Nah, lembar kuning buat dipegang sendiri dan lembar merah jambu yang diserahkan ke mereka.

Poli Kejiwaan

Selanjutnya menuju Poli kejiwaan yang berada di lantai 2 untuk mendapatkan surat keterangan sehat rohani. Sayangnya dokter dan petugas harus melakukan kunjungan ke puskesmas jadi kami diminta datang setelah salat jumat. Bahkan kami diberitahu sampai dua kali.

Berhubung masih jam 10an jadi kami memutuskan balik. Saya dan teman beristirahat di kostanku sedangkans suaminya mau cari tempat istirahat dulu sekalian salat jumat. Sambil menunggu kami hanya berbincang dan salat dan kembali ke rumah sakit setelah salat jumat. Nanti hasilnya dikakukan dengan pemeriksaan melalui wawancara.

Balik ke RSUD Majene

Pas kembali ke rumah sakit keadaannya sudah sepi banget kirain masih istirahat kan yah. Makanya langsung menuju poli kejiwaan. Pas diketuk ada petugas yang keluar dan ngomong kalo dokternya sudah pulang. Lah gimana dong!?!

Katanya sudah diberitahu kalo langsung ambil di loket pendaftaran aja gak perlu ke poli kejiwaan lagi. Soalnya hari itu kan hari jumat dan rumah sakit hanya buka sampai jam 12.

Petugasnya juga sempat nanya bukannya kalo untuk NIDN bukannya harus tes MMPI dan kami bilang gak diharuskan. Petugasnya cuma manggut-manggut aja. Kata petugasnya juga nanti kedepannya poli kejiwaan akan menerapkan MMPI juga namun sekarang masih diproses jadi sementara ikut format dari loket pendaftaran dulu.

Untungnya petugasnya juga gercep buat nelpon temannya yang bertugas di loket pendaftaran menanyakan soal surat keterangan sehat rohani punya kami berdua dan akhirnya disuruh datang lagi dan sebaiknya besok pagi aja biar cepat dan tinggal diambil aja.

Yah, padahal rencananya mau pulang bentar malam ke kostan tapi akhirnya ditunda sampai besok deh setelah urusan surat sehat ini selesai.

RSUD Majene untuk Ketiga Kalinya

Besoknya, di hari sabtu kami berangkat ke RSUD Majene jam 8. biar gak ada alasan lagi surat keteranga sehat kami gak selesai. Memang benar sih kalo mau rejeki gak dipatok ayam yah bangun dan beraktivitas harus pagi. Sesampainya di sana kami langsung menuju loket pendaftaran dan menyampaikan keperluan kami. Petugasnya langsung ngerti dan mengkonfirmasi dua orang kemarin yang belum terima surat keterangan bebas rohani. Petugas meminta surat-surat lainnya kemudian menggabungkan semua surat menjadi satu klip. Gak lupa disuruh cek datanya siapa tahu ada yang salah. Rasanya kami disana gak sampai 10 menit baru pulang bahkan tanpa wawancara lagi. Enak juga sih wkwkwk...

Antrian Pemeriksaan Kesehatan di Poli Umum Rumah Sakit Unhas (credit: aindhae)

Jadi, pemeriksaan kesehatan ini untuk mendapatkan Surat Keterangan Sehat Jasmani (SKSJ), Surat Keterangan Sehat Rohani (SKSR), dan Surat Keterangan Bebas Narkoba (SKBN) sebagai persyaratan dalam pemberkasan CPNS. Jadi, berdasarkan pengumuman Kemdikbud tuh seperti:

1. Surat Keterangan Sehat Jasmani (SKSJ) yang juga dikenal sebagai Surat Keterangan Berbadan Sehat (SKBS) dari dokter yang berstatus PNS atau dokter yang bekerja pada Unit Pelayanan Kesehatan Pemerintah, yang dibuat dan ditetapkan pada Januari 2022. Apabila surat keterahan sehat jasmani terpisah dari surat keterangan sehat rohani. SKSJ secara umum memuat data pribadi dengan hasil pemeriksaan tekanan darah, nadi dan respirasi, termasuk berat badan dan tinggi ada dan terkadang juga pengecekan mata apakah buta warna atau gak.
2. Surat Keterangan Sehat Rohani (SKSR) sama juga dari dokter PNS atau dokter di Unit Pelayanan Kesehatan Pemerintah yang dibuat pada Januari 2022. Untuk mendapatkan SKSR sebagian besar RS mengharuskan tes MMPI terlebih dahulu meskipun ada beberapa RS yang hanya menerapkan metode wawancara atau metode lainnya. Tes MMPI (Minnesota Multiphasic Personality Inventory) merupakan tes psikologi untuk mengidentifikasi psikopatologi sesorang dengan memilih benar atau salah untuk banyak pernyataan.
3. Surat Keterangan Bebas Narkoba (SKBN) yang diminta adalah surat yang mengatakan bahwa dirimu sedang tidak tidak mengkonsumsi atau menggunakan narkoba, psikotropika, serta zat-zat adiktif lainnya dari unit pelayanan kesehatan pemerintah, yang dibuat dan ditetapkan pada Januari 2022. SKBN biasanya bisa diperoleh setelah menguji urin. Biasanya paling sedikit 3 parameter yaitu amphetamin, morphin, THC. Makin banyak parameter yang diuji maka makin mahal biaya untuk mendapatkan SKBN.

Baca Juga:

NGURUS SKCK SEKARANG TUH GAK PERLU ANTRI LAMA

INILAH 2 TEMPAT TES ANTIGEN DI SUDIANG. PILIH YANG MANA?

6 SOSOK REKTOR PEREMPUAN INSPIRATIF KAMPUS MAKASSAR, 3 DIANTARANYA MASIH MENJABAT

RS pemerintah pun menyambut dengan menyediakan layanan pemeriksaan kesehatan bagi yang mengurus pemberkasan CPNS 2021.

Saya kan tinggal di Makassar jadinya yah tesnya di Makassar aja dan memilih membuat SKSJ, SKBR dan SKBN di RS Unhas karena sekali doang naik pete-pete (alias angkot kalo di Jawa) dan sudah pernah ngurus itu sebelumnya jadi sudah tahu alurnya biar gak bingung nantinya. Tadinya sih pengen ke RS Bayangkara karena harganya paling murah se-Makassar kayaknya deh tapi karena jauh banget gak jadi deh. Aing cuma naik pete-pete jadi ribet, harus nyambung dan ongkos pete-pete tuh sudah naik dari Rp. 5.000 jadi Rp. 7.000.

Bagi yang masih bingung mau pemeriksaan kesehatan dimana, saya rangkumin detail harga SKSJ, SKBR dan SKBN di berbagai rumah sakit di Makassar sebagai rujukan.

*pasien lama, **pasien baru

Sebenarnya kalopun belum pernah ngurus sih bisa nanya satpam atau petugas pasti diarahin. Toh, saya juga nanya lagi siapa tahu sudah pindah bagian sanalah atau gimana soalnya waktu ngurus tuh tahun 2020 yang kupake buat mendaftar dosen tetap non PNS kala itu di salah satu perguruan tinggi  Muhammadiyah di salah satu kota di Papua Barat. Yah, meskipun gak jodoh alias gak diterima.

Registrasi

Kamis itu, tanggal 6 Januari saya putuskan pergi ke RS Unhas dan langsung ke Poli Umum dimana saya bisa mendapatkan pemeriksaan kesehatan. Sayangnya tiba disana gak ada orang. Petugas atau lainnya yang bolak-bali juga gak tahu dimana tuh orang di Poli Umum. Hampir setengah jam gak ada orang akhirnya muncul juga sekitar jam 10 pagi. Mulai deh antrinya. Saat itu yang antri buat CPNS disuruh kumpul ktp dan nyebutin nomor hp buat registrasi dan arahin kami buat ikuti salah satu petugas ke aula di lantai 2 untuk tes MMPI. Masuk di koridor ruangan berpintu kami disuruh lepas alas kaki sambil nunggu bentar akhirnya dokternya datang dan mempersilahkan kami masuk. Satu-persatu kami disiapkan kursi yang menghadap meja berbentuk O lalu diberikan lembar jawaban, pensil, penghapus dan buku soal tes MMPI. Oh, rautan pensil juga disediakan.

MMPI

Tes MMPI ini terdiri atas 567 soal (kalo gak salah ingat) dengan 2 pilihan jawaban (A) setuju atau (B) tidak. Lembar jawaban memuat pilihan berbentuk kotak tapi saat menghitamkan jawaban harus berbentuk bulat yang dapat menutupi huruf A atau B tanpa menyentuh ataupun keluar garis. Hitamkan sebaik mungkin seperti saat mengikuti ujian sekolah atau ujian masuk perguruan tinggi karena jika salah yang harus ngulang. Banyak loh yang harus dibuletin ini. Tahun 2020 lalu saat saya tes MMPI, saya sampai harus mengulang pengisian lembar jawaban sampai 2 kali. Jadi, 3 kali bareng di awal. Pegel banget tanganku abis itu.

Saya pun mulai dengan mengerjakan soal. Sayangnya ac aulanya dingin banget anjir mana lagi udah bersin-bersin dari rumah jadi pilek deh. Ada kali tiap 5 atau 10 menit ngelap hidung yang ileran. Saya cuma ingin menyelesaikan tes MMPI ini secepat mungkin biar segera keluar dari aula yang dingin ini. Sebelum tepat jam 12 saya akhirnya selesai juga lalu mengambil form SKBN dan SKSR untuk kuiisi sebelum meninggalkan ruangan. Form ini dikumpul bersama lembar jawaban dan foto 4×6 sebanyak 1 lembar yang telah dituliskan nama di belakang fotonya di Poli Piskiatri. Sayangnya kata Dokter, SKSR baru bisa diambil besoknya.

Poli Umum 

Berhubung sudah jam 12 jadinya kepotong waktu istirahat itupun setengah 2 baru bisa ke Poli Umum buat lanjutin pemeriksaan kesehatan. Katanya sih dipanggil tapi setiap ada 2-3 orang yang kayaknya belum dipanggil terus masuk eh malah sudah langsung ke proses selanjutnya, gimana sih? bingung euy. Jam 2 baru dipanggil disuruh ngisi form SKSJ lalu diperiksa oleh dokter pake alat gitu tapi gak tahu namanya. Cuma dipasang alaat di lengan seperti pemeriksaan tekanan darah tunggu bentar baru deh muncul tuh angka-angka buat tanda vital dan fisis. Nah, SKSJ sudah jadi deh. Dokternya juga kasih potongan kertas yang selanjutnya dibawa ke lab dan kasir nantinya bertuliskan SKSJ, SKSR dan SKBN.

Bayar

Lanjut ke laboratorium di bagian loket tapi bingung karena petugasnya sibuk mulu meski akhirnya bisa ngasih potongan kertas terus nunggu dipanggil lagi. Setelah 5 menitan dipanggil lagi untuk diberikan wadah penampung urin dan potongan kertas tadi serta diminta bayar dulu baru, langsung deh menuju kasir dan bayar sejumlah Rp. 320.000. Kayaknya 3 menitan deh disini karena nungguin bukti pembayaran dan ada 2 orang yang juga bayar sebelum saya.

Sampel Urin

Balik ke laboratorium lagi tapi langsung menuju ruangan samping loket. Nah, ada 2 kamar mandi yang disediakan. Tinggal tampung urin dan setelah selesai tingal disimpan di kerangjang kecil depan kamar mandi. Tersedia sabun kok biar lebih higienis tangannya steelah tampung urin. Habis itu langsung pulang berhubung SKSR baru besok bisa diambil. Pikirku saat itu, besok aja sekalian ngambilnya saripada nunggu lagi kan hari ini. Ya udah, pulang deh.

Sayangnya pulang langsung tepar terus demam sampai besoknya. Mungkin karena efek malam sebelumnya kurang tidur, bersin mulu terus ke RS pula jad rentan gitu. Jumatnya gak pergi deh sedangkan Sabtu dan Minggu libur. Ya udah deh, nunggu Senin lagi. Untungnya ada pengumuman dari  Kemdibud ristek kalo pemberkasan cpns secara online diundur tanggal 12 Januari. Jadi, gak perlu buru-buru.

Ambil SKBN dan SKSR

Akhirnya, Senin baru bisa balik lagi ke RS Unhas buat ngambil hasil lab pemeriksaan narkoba sebagai syarat pengambilan SKBN dan SKSR. Saya kan sempat lihat tuh grup buat pemberkasan di instansi yang dituju, anjir buanyak banget yang bikin. Mungkin gak bakal lama kalo cuma ngambil doang pikirku kan tapi ternyata tetap nunggu tapi yah setidaknya gak selama kalo baru bikin. 

Saya langsung menuju laboratorium untuk pengujian bebas narkoba. Langsung kusetor aja bukti pembayaran dan ngomong mau ngambil hasil. Lebih dari 15 menit baru dipanggil. Cepet juga yah. Ternyata gak gitu. Saya dipanggil cuma buat ditanyain sudah ambil sampel urin atau belom dan kujawab sudah. Huh~. Sekitar 15 menitan lagi dipanggil lagi tapi cuma ditanyain apa sudah setor sampel urin atau belommm. Argggh, gedeg banget sumpah ~mencoba sabar~ terus langsung ngomong "Sudah mba, minggu lalu, tanggal 6". Petugasnya langsung cari map buat hasil narkobanya terus nyari dan terliat sepertinya hasil tes narkobaku gak ada pemirsa wkwkwwk. Petugas jadinya mempersilahkan duduk lagi. Kedengeran tuh petuagsnya lagi buat lagi punyaku sampe akhirnya 10 menitan namaku dipanggil dan tada~ hasil laboratorium untuk pemeriksaan bebas narkoa sudah jadi dan negatif semua.  lega juga~.

Saya periksa tuh entar siapa tahu ada yang salah, kan berabe tapi aman sih jadi lanjut lagi ke Poli Psikiatri buat ngambil SKBN dan SKSR dengan membawa hasil lab tadi dan bukti pembayaran. Sempat dibilangin sama dokternya buat besok baru ambil tapi langsung kubilan kalau sudah tes MMPI minggu lalu akhirnya dokter yang satu yang dan lagi sibuk print langsung noleh dan minta hasil lab tadi dan bukti pembayaran untuk mencarikan SKBN dan SKSR punyaku. SKBN pnyaku tercecer lagi pemirsa jadi harus ngulang tapi bentar doang sih. Bentar doang sih pas di Poli Psikiatri, gak nyampe 10 menit udah selesai. Sebelum pulang kuperiksa lagi tuh datanya udah bener semua atau belum biar gak bolak-balik lagi. Tapi aman sih sepengamatanku. Duduk-duduk bentar sambil jajan baru deh pulang. 

Hmmm... tapi kayaknya nanti mau coba di RS Bayangkara deh. Katanya sih cepet, sejam udah jadi suratnya.